De kaatscoaches die meededen aan de ecofitcursus beleefden maandag een interessant en pittig avondje in de turnhal van Sportstad Heerenveen.
Anders en gevarieerd techniek trainen, ontregelen was de boodschap van de bondscoach Tjalling van den Berg, die samen met John van Apeldoorn en specialisten van de ciosopleiding een fysiek-mentaal programma in elkaar had gedraaid.
De technieken beheersen ook als je afgeleid wordt of in moeilijker omstandigheden terecht komt. Bijvoorbeeld even een onderdeel vormspanning tussendoor en dan direct weer techniek trainen.
John van Apeldoorn benadrukte wederom de focus op het doel van de opdracht: wat wil je bereiken, waar wil je (letterlijk) naar toe? Als je geen doel hebt, is alles goed en leuk.
Een reëel doel stellen en dan verbeteren voelt anders dan zo lang doorgaan dat het mislukt. Lachen is vaak een reactie op missers, lachen omdat iets gaan lukken, is beter!
Maximale aandacht en minimale inspanning, focus deed oefeningen beter lukken.
In een groep bal ferdriuwe in balans zittend op een grote swissbal, door de speedfootladder met afwisseling balans, reactieoefeningen vanuit de bokssport, stabilisatieoefeningen, krachtoefeningen met een elastiek etc. Variatie is dus belangrijk, 12 minuten aandacht is max. Ook is aangetoond dat techniek steeds op een andere manier trainen resultaat geeft!
Alle deelnemers onder wie ook weer Belgisch bondscoach Geert Vandervelden, ontvingen een certificaat van deelname.
.jpg)
